期末复习焦虑，如何缓解焦躁心情？
保密 | 0个月 2025-03-18 14:42:52
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健康咨询描述： 就快期末考了，但现在的我还是坐在电脑前，想复习却复习不下，心里很焦躁那咋办，医生
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：解决焦躁的心情
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2025-03-18 14:44:58 我要投诉
期末复习时感到焦躁是很常见的。要意识到这种情绪是正常的，不要过分责备自己。可以试着制定一个合理的复习计划，将任务分解成小目标，逐步完成，增加成就感。离开电脑，找一个安静、舒适的学习环境。复习过程中，适当休息，进行一些放松的活动，如深呼吸、伸展运动等。还可以和同学交流复习心得，互相鼓励。记住，保持良好的作息和饮食习惯，也有助于缓解焦躁情绪，提高复习效率。
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