失眠多梦晚上不能入睡

      你出现失眠多梦，已经有三个月了，像这种情况有可能是焦虑，等原因导致的睡眠障碍，所以建议你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。也可以确诊你有哪方面的精神心理问题，以便对症治疗，你平时要养成良好的休息睡眠规律，避免紧张焦虑，可以适当的吃一些助眠的药和抗焦虑的药。
      

      病情分析：
      什么具体的原因引起的失眠？是入睡困难还是早醒？还是屡睡屡醒？
      指导意见：
      调整生活规律，坚持早晚各一小时有氧运动，不熬夜，不玩手机，临睡前热水泡脚，喝杯热牛奶(纯奶)，减压放松自己，消除焦虑症状表现
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，三个月前出现失眠症状，晚上不能入睡，吃了三个月的药，病情没得好转，一停药就睡不着。您这是由于神经功能调节障碍引起的睡眠障碍。建议您用褪黑素调解。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡。适当运动，劳逸结合，多做户外运动，减少不良刺激，保持心情愉悦。
      
      以上是对“失眠多梦晚上不能入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！