睡眠时间过长对健康有什么不好?

      睡眠的时间每天保证7到8小时就可以了。睡的时间过长，也会影响正常的生活，工作和学习。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。
      

      病情分析：
      正常的健康人，夜间睡眠一般，保持六个小时左右，最长不要超过八小时，只要第二天精力充沛，不影响正常的生活和工作，对身体就没有什么影响。
      指导意见：
      如果睡眠时间过长，甚至打破了正常的睡眠生物钟，容易导致身体肾阳虚。主要表现为面色淡白，肢体不温、腰膝酸软、身体虚弱、精神欠佳，身体免疫功能下降。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况，正常的睡眠时间，是根据年龄段，如果是成人期，是八小时左右就可以满足机体的新陈代谢和保持良好的精神状态，时间过长，反而会导致有内分泌激素代谢异常，导致有迷走神经的过度兴奋，同时也会出现有自我精神乏力
      指导意见：
      当前的情况是需要以规律的作息和饮食为主的同时，尽可能的少熬夜，如果是自我有较大的压力和过度疲劳，建议选择适当的有氧运动和放松情绪来改善
      
      以上是对“睡眠时间过长对健康有什么不好?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！