病情分析:
您好,您想知道焦虑引起的睡眠障碍该怎么办?那么这种办法呢,唯一的就是我们要解除焦虑,想要知道是什么情况引起焦虑的,然后再针对这个情况去加以面对和处理就可以使得焦虑消失
指导意见:
举个例子,比如对考试非常的焦虑,这是因为我们对考试没有足够的信心,所以我们会对他产生紧张担忧等等情绪状态,那么当我们去面对考试,我们去考进行考试了之后,你对考试的焦虑就自然而然的消失了,那么随之而引发的睡眠障碍也就随之消失了,所以在遇到焦虑对象的时候,我们首先的是要冷静先去面对它,然后去处理和解决它,这样就可以了
温馨提示:
饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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