患者出现焦虑睡眠障碍的情况,这种情况建议你及时到医院精神内科就诊,适当的口服一些抗焦虑类的药物,有助于改善睡眠障碍的情况,平时保持心情愉悦,禁忌辛辣,刺激性强的食物。
焦虑是一种不良的情绪体验。例如过分担心紧张。焦虑等不良情绪可影响睡眠质量引起失眠等睡眠障碍。对患者来讲需要保持一个平常的心态,通过运动或者倾听音乐等缓解焦虑情绪,也可以改善睡眠质量。严重的睡眠障碍或者失眠,需要在医生的指导下药物治疗。
温馨提示:
饮食宜清淡为主,戒除烟酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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