孕妇睡眠障碍怎么办啊

女 | 0个月 2021-10-27 12:44:11 3人回复来自未知

健康咨询描述：孕妇睡眠障碍怎么办啊

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2021-10-27 13:21:01 我要投诉

指导意见：
孕妇应该每天都睡午觉。但午睡也要有个限度，如果一睡就睡很长时间，反而会使晚上睡不着。午后从几点睡到几点，最好有个安排，午睡的时间最多不能超过2小时。有工作的孕妇睡不了午觉，所以晚上要多睡，或在工作岗位上注意休息

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2021-10-27 13:16:49 我要投诉

你好，孕妇出现睡眠障碍的这种情况一定要引起重视。建议在睡前的时候不要看手机，不要玩电脑之类的。睡眠不好的话，也有可能是缺钙的原因导致的，及时的补钙。吃一些蛋白质含量丰富的食物。

王爽辛集市中医院副主任医师擅长: 各种妇科炎症、月经病、子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈疾病帮助网友：26485

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2021-10-27 13:06:27 我要投诉

孕期睡眠障碍一般采用非药物治疗的方法，通过改善睡眠卫生习惯，或者采用一些好的睡眠行为技巧来控制睡眠情况，包括固定的作息时间，睡眠和时间要建立一种隔离的心理调整。
以上是对“孕妇睡眠障碍怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

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