怎样才能治失眠啊？

      治疗失眠的方法很多，比较常用的就是药物治疗，比如说具有安眠类的抗焦虑药是临床上常常使用的，另外还可以通过认知行为疗法，冥想练习，放松训练等进行改善睡眠
      

      病情分析：
      失眠的治疗包括药物治疗，心理咨询，中医治疗和物理治疗。药物包括苯二氮卓类安眠药，非苯二氮卓类安眠药，褪黑素激动剂，抗抑郁药等。
      指导意见：
      长期失眠要看看有没有伴随情绪低落，兴趣减退等表现，如有变化的，要及时到精神科面诊，全面检查后明确诊断。日常生活中要保持良好心态，积极调整情绪，注意作息时间规律，保证睡眠时间和营养摄入。
      

      病情分析：
      首先要正确的认识睡眠，睡眠是一件自然而然的事情，困了自然入睡，不要过度关注，睡眠担心睡不好觉。保持规律的作息很重要。
      指导意见：
      睡眠包括入睡困难，早醒和睡眠不深，入睡困难和焦虑有关系。如果睡眠不好影响了日常生活，非常明显，那么就应该用帮助睡眠的药物再配合应用调节清肺药物。
      
      以上是对“怎样才能治失眠啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！