这段时间失眠请问吃什么好？

      有一段时间的失眠可以先从心理上进行调整，比如说可以练习观呼吸疗法，认知行为疗法，也是心理医生比较常用的方法，还可以吃一些具有安眠效果的抗焦虑药改善睡眠
      

      病情分析：
      不知道你的岁数大小，不知道你为什么睡不着觉是想不通想不明白，还是拿不起放不下，失眠总的来说都是有原因的。
      指导意见：
      如果你的年龄不太大，就要找到失眠的原因是什么。找到的问题的原因再解决这个问题！如果是中年人以下的，那晚上睡不着觉，坐在那里看书就可以了，很快就会发困睡着的，100%有效！否则的话你有学习的无限的知识！
      据说喝杯牛奶有助于睡眠！