最近这段时间总是失眠

      如果长期失眠就会使记忆力下降，而且还会加大老年痴呆症发生的几率。你只有23岁，所以一定要及时的进行调整睡眠，首先要保证睡眠环境整洁安静，避免出现强光以及噪音。其次要注意好自己情绪方面的调节。

      想，这种情况，如果是癫痫的症状，你可以用抗癫痫的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢缓解，这个不用担心，平时可以多喝热水，多运动就行。

      失眠记忆力下降心慌意乱，神经衰弱的感觉，这个情况我觉得可能和焦虑有关系。转移注意力，放松情绪。你还有不自信的情况，也有可能和抑郁有关，建议到专科医院进行检查
      以上是对“最近这段时间总是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，根据您提出的问题，作出如下回答：您的情况应该是神经衰弱的可能，主要还是要按照神经衰弱的方法去进行治疗，多调节自己的情绪，转移自己的注意力，不要胡思乱想，心情不好就及时发泄出来，多和别人进行沟通交流，多出去玩，放松自己，不要给自己过大的精神压力。睡觉前一定不要胡思乱想，可以看看书，听听舒缓的音乐，用热水泡脚都会有助于睡眠的，您可以服用安神补脑的药物进行治疗，比如，安神补脑液，或者谷维素和维生素b1等。

      看上去你最近心理状态和生理状态都有一些影响，建议你去接受系统的心理咨询，可以去多关注一下你梦里感觉不干净的那些东西，也许它们是引起你白天的工作效率下降以及失眠的重要原因。

      你好，从你描述的情况来看，你是有轻度的睡眠障碍，建议最好马上去到当地神经内科看医生，医生会根据你的实际情况和检查的结果进行治疗的。

      指导意见：
      可能是最近一段时间有亲人离世，或者是生活中发生过不顺心的事情，总是失眠，做梦让你感觉很烦恼，建议你到医院神经内科接受检查，排除器质性病变引起的身体不适，根据检查结果对症治疗。在生活中，希望你放松心情，经常和熟悉的乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，唱唱歌，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠，也可以辅助心理咨询治疗，祝你早日恢复健康！
      以上是对“最近这段时间总是失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      每天对自己做一些积极的心理暗示比方说我最行，我最棒，对着镜子，他自己微笑看见镜子里的，自己是最美的或者听新关于正能量的文章，这些都可以提高自己的自信。

      指导意见：
      你好，根据你的上述情况来看，你当前的具体表现是与睡眠质量有关的。建议你平时应作息规律，不熬夜，在情绪调整上，避免过度紧张，加强人际关系的沟通交流，适度参加锻炼，会有所改善的。

      指导意见：
      您好！一般来说，引发失眠的原因有很多，但关键在于确诊具体的原因，比如，是由于躯体疾病引起的（像是颈椎疾病、甲亢、贫血、肠胃不适、神经衰弱等）、还是由于心理因素引起的（情绪不稳定、精神紧张焦虑、心理压力过大等）、还是其他因素引起的（环境因素、天气、饮食、药物等）。建议您多注意放宽心态，尽量保持轻松愉悦积极乐观的情绪状态，生活作息规律，饮食清淡为宜，适度加强身体锻炼。

      您好，您的生活中的一些变化可能影响了您，失眠的时候都会想些什么，做梦梦到的人都是谁，或者这些梦中的人物使你想到谁。想有效的解决目前的状态，一方面确定身体的机能是否出现问题，一方面要从心理因素去评估。