你所说的老是失眠,可能与自身的性格,思维方式,处事方式,个人所遇到的一些压力事件,刺激,打击个人的身体健康状态,以及个人的生活作息习惯等多方面的因素,会有一定的相关此类问题,需要到精神心理科进一步接受正规化的干预治疗。
病情分析:
一般倾向失眠都是因为心里有纠结造成的,有一些矛盾得不到很好的解决,有些担心的事情,比如说为前途问题,经济问题,家庭问题。还有人际关系问题等。
指导意见:
如果能够把这些问题一一的理清楚并做出对应的时间安排,把有些事情能够拿得起能够放得下,那么睡眠就不成什么问题了,晚上少吃饭,饭后运动一个多小时应该很有助于睡眠的。
病情分析:
总是失眠与一个人的身体因素以及精神因素有很大的关系。比如说一个人的心情总是处于紧张,焦虑的状况下,就会导致睡眠质量下降。
指导意见:
一定要找准自己的病因进行治疗。首先要养成良好的睡眠习惯,培养多方面的兴趣爱好,多运动。有一个良好的心态。遇到事情不慌不忙,不斤斤计较。每天总是有事情做,每天总有自己奋斗的目标。这样你就会每天活的精力充沛,每天都能找到自己的人生的价值。慢慢的,你就会觉得自己根本不存在失眠的状况了。
以上是对“老是失眠怎么回事?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线