心情混乱情绪不稳定没有自残现象但是想

      病情分析：
      你好，从你的这种情况叙述来看，是不是最近受到了事物刺激，存在心理阴影，引起的情绪困扰，并且过分紧张焦虑，加重了问题！
      指导意见：
      建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动，增强身体素质，保证充足的睡眠和休息，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，同时找到合理的途径来宣泄情绪，避免过分的压抑自己，慢慢调整
      

      病情分析：
      13岁女孩心情混乱，情绪不稳定，但是会胡思乱想，很难过，想哭想撞墙手都害怕，平常会出现失眠感觉生活没有未来内心疑惑，希望得到有效的帮助
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑和对美好未来生活的期待，遇到这样的情况，强烈建议及时和家长沟通后到正规公立的精神心理科接受诊疗，其次要接受系统的心理辅导训练