长期手淫引起的早射，勃起硬度不够

      根据情况避免手淫，口服一些补肾健肾的药物治疗，规律性生活避免过勤也要注意性生活的卫生，多吃些新鲜的水果和蔬菜，多吃一些营养的食物，适当的锻炼身体促进血液循环。

      过度手淫会导致阳痿、早泄的症状表现，建议要立刻戒掉不良的手淫习惯，加强自身的体育锻炼，保持充足的睡眠时间，不要给自身施加压力，积极配合医生合理用药做治疗，对疾病的恢复是有帮助的。
      

      长期手淫导致的早射问题，要尽快戒除手淫的不良嗜好，加强锻炼，增强自身的免疫力，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，可以有效的提升房事质量；还可以在房事前使用泊艾延时喷剂等，外用抑制剂，降低局部的敏感度，改善早射的问题。
      
      以上是对“长期手淫引起的早射，勃起硬度不够”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！