如果是轻微的失眠和抑郁这一类的问题,可以通过规律作息适度运动,多和周围人有一些沟通交流,倾诉宣泄等方式有所改善。但是如果达到一定程度的失眠抑郁之类的问题,就不是依靠自我能够自愈的。
抑郁症是常见的精神心理疾病,失眠是抑郁症的常见症状之一。当抑郁发作时,患者除了失眠之外还可以出现持续的心情低落,精力减退,易疲劳,缺乏愉快感。如果不及时的心理干预或者是药物治疗,很难自愈。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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