怎么能减肥

      指导意见：
      你好，不吃辛辣油腻刺激性食物，注意避光的同时多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，多运动，游泳，慢跑都会有帮助。必要的时候可以通过吸脂改善局部脂肪多的情况。
      

      目前减肥方法很多，有应用减肥药物或者是应用一些其他的减肥产品，同时也可以采取按摩、针灸等方法进行调理。但这些方法相对来说都会有一定的不良反应，建议主要是采取一些科学的减肥方法，也就是进行良好的饮食控制，控制好饮食的总量以及总热量，同时加强运动锻炼，需要循序渐进的进行减轻体重，不可以减轻过快，容易对身体造成损伤。