晚上可以吃粗粮、蔬菜、水果来进行健康减肥瘦身,晚餐摄入量要少,避免暴饮暴食,避免食用高脂肪、高热量的食物,晚饭后可以进行足量的有氧运动,比如跑步、游泳、打篮球。
减肥的晚餐最好控制在5点左右开始吃饭,平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜,小吃主食甚至可以不吃主食,比如西红柿,黄瓜,苹果等,这些水果蔬菜含糖量都是非常低的,可以吃一些蔬菜水果,
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