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2021-11-06 10:05:49 我要投诉
晚上老是出现失眠的情况，这种情况建议可以口服百乐眠胶囊或者是枣仁安神口服液，平时要保持心情的愉悦，睡觉之前温开水泡泡脚，不要过度的劳累和受凉。禁忌辛辣刺激食物！
2021-11-05 08:44:53 我要投诉
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对于总是存在晚上睡眠障碍的问题，可以通过自我调整和药物来改善
指导意见：
首先就是自我调整，要放松心情，不要有任何的顾虑，另外就是每天晚上在临睡觉之前的一个小时，避免辛辣刺激性的食物和兴奋性的饮料，其次就是白天要规律的参加一些户外运动，这些都有利于睡眠的改善，而且每天晚上的睡眠一定要在十点11点上床睡觉，在药物方面，可以选择艾司唑仑或者是右佐匹克隆
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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