焦虑症的心情怎么缓解

      有焦虑症的时候，患者自己一定及时的找一些自己喜欢做的事情去做，比方说你可以做一些户外的运动，或者是找朋友聊聊天，听一些舒缓的轻音乐，不要老是去关注。必要的时候也可以适当的吃一些抗焦虑的药物。
      

      病情分析：
      焦虑就是一种紧张状态。紧张就用放松来对抗他。适度的焦虑对生活是有利的。没有焦虑的生活就像是死水一滩。让人感到乏味。
      指导意见：
      如果是轻度的焦虑的话，可以学习放松训练。每天坚持，让放松成为一种习惯。如果是中度以上的焦虑状态，对日常生活影响比较大，那么可以考虑用抗焦虑的药物。