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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-11-05 21:00:47
蜂蜜减肥是时下的一种减肥方式，吃蜂蜜之所以能减肥是因为它含的热量很低，1千克的蜂蜜含有两千九百四十千卡的热量，只有同等分量白砂糖的75%，而且可以提供人体日常消耗的优质糖分、维生素以及矿物质等等。一日三餐中只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人体中沉积下来。不建议早晨空腹喝蜂蜜，晨起应该先喝一杯白开水，十分钟之后喝一杯蜂蜜水；午饭以前可以在喝水的时候适量的加入蜂蜜；午餐与晚餐时吃少量的粥，一般人在吃蜂蜜两天后就会感觉到身体轻松、心情愉快五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食，采用这样的方法减肥，许多人在一周内一周以内可以看到明显的减肥效果。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
2021-11-05 23:19:32 我要投诉
指导意见：
蜂蜜减肥的方法是在正常饮食的基础上，将蜂蜜和白开水以1：4的比例来饮用。需要注意蜂蜜水不可以空腹喝，中午和晚上要在吃完饭后立即喝。同时不要吃油腻及热量高的食物，可以吃些蔬菜和热量低的水果。另外需要配合跑步、游泳等有氧运动来消耗全身的脂肪。除了要加强运动外，饮食控制也是十分重要的，少吃油腻及热量高的食物。
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