如果想预防老年痴呆症,那么一定要养成一个良好的生活习惯,平时尽量防止高血压,糖尿病以及肥胖,而且还要多做一些益智的游戏,要维持良好的社交能力,这样的话才可以有效的预防老年痴呆。
平时需要注意饮食均衡,避免过多的摄入盐,糖和动物脂肪。适当的运动比如画画,吹乐器,或者养小动物。平时要注意吃牛奶、豆浆、豆腐脑、小虾米、排骨汤等食物。修正不良生活习惯,戒烟限酒,少食油腻、过咸的食物,多食蔬菜、水果,加强体育锻炼,控制体重。
温馨提示:
要安排好生活与学习:到了老年,还要坚持学习新知识,保持与社会广泛的接触。
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