患者出现腰椎管狭窄,就是腰间盘突出,主要的锻炼是进行腰背肌的功能锻炼,可平躺在床脚后跟踩在床上,臀部腰部抬离床面,还可以做一些有氧运动,如游泳。平时注意休息,避免长时间的过度的站立和久坐。
腰椎管狭窄,日常可以做一些小燕飞,5点支撑动作锻炼,避免经常的久坐,经常的弯腰,防止椎管狭窄,椎间盘突出进一步加重,定期的对椎管进行核磁共振检测,查看变化
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