夏季的饮食有什么原则？

      夏季饮食首先要有充分的营养，同时饮食要以清淡为宜，而且要多吃一些助于消化的，如绿豆汤，莲子粥适当的补充蛋白质，如蛋奶鱼等，同时可以吃一些苦瓜，可以具有清热解暑的作用，夏季由于出汗比较多，所以可以多吃一些酸味的水果。
      

      夏季饮食，一定要注意了，卫生夏季天气比较炎热，温度比较高，容易导致细菌滋生，所以最好不要吃剩饭和剩菜，吃生的瓜果，一定要清洗干净，能削皮的可以选择削皮儿，不要喝生水，可以喝凉白开。