失眠吃什么食物能帮助睡眠

      失眠的患者平时可以吃一些香蕉，红枣，玉米等食物，均有助于帮助失眠的患者入睡，患者在入睡之前可以用温开水泡泡脚，禁忌辛辣刺激性强的食物，避免过多的劳累。
      

      病情分析：
      失眠是由多种原因引起的，比如躯体不适，或者情绪方面的问题向焦虑紧张，压抑委屈，或者工作压力大，人际关系紧张等等
      指导意见：
      至于吃什么食物，能够帮助睡眠，仅仅是治标，不需要刻意的吃什么食物，平时尝试着调整一下作息规律，比如晚上睡觉的时候，可以听听音乐，做做深呼吸，晚上当有困意的时候就及时上床，不要再熬夜，必要的时候寻求医生的帮助