不建议你锻炼的,这样会加重症状,导致病情加重的,建议你休息静养为主,减少损伤,劳累,着凉的发生,局部热敷,活血化瘀药物,局部涂抹活血止痛药膏,口服活血止痛药物观察治疗。
您的情况需要进一步检查,目前对于症状期致密性骨炎情况,主要是考虑休息治疗,口服药物治疗,理疗治疗,避免挤压刺激及受凉情况,而对于没有症状情况下,循序渐进屈伸动作练习,散步,瑜伽都可以改善微循环,
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