怎么做胳膊肘外翻动作

      你好,肘外翻是指当手臂完全伸直，置于身体两侧，手掌朝前时（即解剖姿势），肘关节外翻的角度大于正常值（男性10度左右，女性15度左右）的畸形病变。正常人在解剖姿势肘关节伸直时，会出现一定角度的外翻，称为提携角，男性外翻的度数一般为10度左右，而女性外翻的度数则15度左右，当角度超过正常值时，则被称为肘外翻，属于肘关节的畸形。早期患者症状常不明显，晚期会出现关节的疼痛，对于外翻角度过大的患者而言，还会导致尺神经的损伤，甚至导致局部肌肉的萎缩无力等。对于早期肘外翻的患者而言，临床症状常不明显，出现疼痛时可以服用布洛芬等非甾体抗炎镇痛药物进行治疗；但对于病程较久、症状较为严重的患者而言，则需要进行手术治疗，常见手术方式包括尺神经前移术和肱骨髁上截骨矫正术。无论何种治疗方式都需要在专业医师的指导下进行。
      

      出现肘外翻之后，如果是影响到正常的行动，就需要选择支具疗法或手术疗法进行治疗，但一般的患者选择运动时不建议做俯卧撑这种运动，因为它容易加重症状或者造成二次伤害。