喝什么杂粮减肥瘦身

      糙米进食以后会有饱腹感，不想进食，红薯可以增强胃肠活动，玉米含有大量的粗纤维，有助于排便，还可以吃胡萝卜，芋头等粗粮，不建议长期吃杂粮增产胃肠负担引起肠道疾病。
      

      指导意见：
      减肥最快的粗粮是薏米。薏米它具有除湿、消肿、利尿、排毒的功效。减肥期间可以用薏米煮水、喝来清洗肠道，排除肠毒，来促进胃肠道蠕动，加快身体代谢的功能。对于去除身体水肿也是有很好效果的。也可以用薏米来配合其他粗粮，对于脾胃不和所引起的消化不良，效果很明显，还具有很好的保健养生功效。晚餐也可以吃一些玉米、红薯。