你感觉每天都很烦晚上经常的失眠,像这种有可能是某些精神疾病导致的,所以最好让睡眠科的医生实际的看一下,并做视频脑电图对睡眠的情况进行详细的了解,以便根据具体情况来对症治疗,必要的时候也可以适当的吃一些助眠的药和调理情绪的药,患者自己要多找一些感兴趣的事情去做,出现这些负面情绪的时候及时的去宣泄。
病情分析:
从你描述的情况来看,每天都很烦躁,经常失眠。存在着一定的情绪不稳定和睡眠障碍。这种情况一般考虑可能与日常生活环境造成的精神紧张,心理压力大有关。
指导意见:
以调整心态,放松心情,减轻压力,学会管理和控制自己的情绪,保持情绪稳定,避免不良因素的刺激,平时多和家人及朋友沟通交流,释放内心的压抑,睡前可用温热水泡脚,听轻音乐等方式有利于改善睡眠质量,若自我调整不好,可及时到正规医院的精神心理科寻求面对面的疏导。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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