晚上失眠心情焦虑很烦躁

      病情分析：
      你的症状表现考虑可能是出现了焦虑和抑郁的倾向，同时也不排除你有神经衰弱的可能，这可能是由于你长时间存在比较大的现实压力无法面对、无力解决以及内心长期存在压抑无法发泄和释放所造成的。
      指导意见：
      建议你最好去看一下心理医生并做以下自我调节：1.积极的自我暗示：积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑，自信是治愈神经性焦虑的必要前提；2.适量的户外运动锻炼：跑步、打球或者游泳可使精神放松，心情愉悦；3.做自己最感兴趣的事情：当面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的事情，可以起到让身心放松的作用；4.情感宣泄：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段，可以通过向亲友倾诉，大哭一场也无妨。
      

      病情分析：
      20岁女性每到晚上就睡不着，心烦躁，早上进行考研复习的时候经常会很焦虑，导致上课听不进去，然后就很紧张，静不下心去学
      指导意见：
      适度焦虑有利于考试成绩提高，但是压力大过于紧张烦躁会导致注意力不集中，无法正常听课专心致志学习，保持心情舒畅平静，不要有太大压力