健康咨询描述: 周内上班一直坐着不运动,也不怎么走路,周末走了两万步,然后,右脚跟腱和脚底疼,左脚脚心疼,这样子,需要如何缓解,还能继续运动吗?以后想每天增加运动量,应该如何增加呢?是循序渐进,还是一直保持一个运动量呢
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