吃什么食物可以补充铁质？

      补充铁的如动物的内脏，鸡肝，猪肝等，还有瘦肉中含铁也比较丰富，如牛肉，羊肉蔬菜中菠菜的含铁量也是非常丰富的，而且还可以多吃一些含铁丰富的水果，如香蕉，橘子。当然，如果是严重的缺铁，还需要进行正规的医治。
      

      您好，很高兴可以为您解答。富含铁质且有利于吸收的食物，主要是动物类食物，比如动物的血（猪血、鸭血、鸡血等），动物的肝脏（猪肝、鸡肝等），红色的肉类（猪肉、牛肉、羊肉等）。