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情绪波动较大，在问题上钻牛角尖

男 | 19岁 2021-11-15 00:17:30 1人回复来自郑州市

健康咨询描述：作为一个男生，经常被家人说钻牛角尖。在与情侣的交往中，不会变通。自己情绪波动过大，自身因素总不信任对方（也不是有新欢，就是平时的一些小事情不去做），曾在九月初，因矛盾问题，情绪过激，出现应激反应，手脚麻木呼吸困难。请问如何改善自身情况，谢谢医生。（需要找心理医生嘛）

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-09 11:32:48 我要投诉

您好，从您的情况来看，您可能性格上比较爱较真，容易生气，上来一阵情绪化，不能自控。性格的问题一般都是常年累月慢慢形成的，这种习惯往往改变起来不容易，需要付出很大的决心。建议您可能要生气时可以做一下呼吸放松训练，就是深吸气，再慢慢吐出，同时转移下注意力放在呼吸气体的流动上。同时建议定期去医院心理科做心理咨询，改变不合理认知，多做几次慢慢就可能有变化。

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