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盛紫阳 黑龙江中医药大学附属第一医院 主治医师
擅长: 擅长急慢性肾衰竭、肾小球肾炎、糖尿病肾病、肾病综合
帮助网友：22015
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2021-11-16 13:56:38
你好，比目鱼不仅味道鲜美，并且其中含有的色氨酸和维生素B6能够有效助眠，改善睡眠质量。而且，比目鱼中的味道比较温和，肉也很有质感，绝对能够满足人们对食物口感和味道的需求。另外，色氨酸含量高的食物还有：家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、坚果和鸡蛋。
2021-11-16 18:28:23 我要投诉
比目鱼含有丰富的维生素b6，以及色氨酸能够改善睡眠质量，另外还有色氨酸含量高的食物，还有家禽类牛肉，豆制品，牛奶，奶酪，酸奶，坚果鸡蛋等等，可以经常的食用比目鱼，因为它的味道比较温和，肉质也很鲜嫩，能够满足人们对食物的口感和味道的需求
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