造成失眠的原因有焦虑症,抑郁症,更年期综合征,还有一些患者是由于颈椎病,冠心病,脑供血不足,脑梗塞等原因造成的。患者可以睡觉之前温开水泡泡脚,有助于失眠的患者入睡。
病情分析:
正常健康人夜间一般睡眠不少于六小时,如果连续一个月睡眠质量不好,就属于神经衰弱。出现失眠的原因很多,大部分是由于生活工作压力过大,考虑过多导致的。再就是身体某系统出现慢性疾病,引起睡眠质量不好。
指导意见:
建议首先正确面对生活中的各种压力,注意生活要规律,坚持正常的睡眠生物钟。饮食结构合理,当的运动锻炼,每天主动找些事情去做,让自己生活忙碌起来,是治疗失眠的最好良药。如果属于身体器质性疾病,要积极的采取相应措施治疗原发病。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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