上班族如何利用闲暇时间减肥？

女 | 26岁 2021-11-17 13:04:23 2人回复来自

健康咨询描述：自从我出来社会工作，成为一名办公室小白领以后，体重是每年都能涨好几斤，现在肚子那边也有一圈肥肉了，但是我又特别苦恼，平时朝九晚五的工作，根本没什么时间去减肥，闲暇的时候，又不知道有哪些运动更适合我快速的减肥，实在太烦人了。

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孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

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2021-11-17 13:28:57

      指导意见：
      宅在家要来回行走，能动着就不要静着
      要知道跑步和走路都会充分的消耗腿部的脂肪和热量，所以宅在家里的时候，想要保证腿部的运动量，就尽量要走动着而不是要静静的坐着。冬天宅在家里坚持每天走上半个小时，不仅仅会让身体燃脂，减少脂肪囤积的机会，同时还会让身体更加健康。所以想要减肥就必须付出努力哈。
      空中蹬自行车，促进腿部血液循环