产后女人怎样快速瘦肚子？

女 | 29岁 2021-11-17 14:31:48 2人回复来自未知

健康咨询描述：本来生完宝宝后的我们算是了却了一件人生大事，这是非常值得欣喜的，但是同时我们的烦恼也跟着来了，在坐月子期间家人不让我做剧烈运动整天休息，时间长了肚子上一圈又一圈的肥肉实在让我难受，事后试过很多办法但是肚子上的肉一直没能减下来。

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产后。在恰当的时间可以进行腹部肌肉训练。进行有针对性的锻炼，做有氧的运动和肌肉运动，以尽快的恢复腹肌。产后应控制热量，有些女性在妊娠和哺乳期都会大量的摄入糖类，这些都会导致腹脂肪不容易消退。其实产后女性不用吃很多热量的东西，挤油汤。因为这些都会使体内热量过高，让产后多余的脂肪很难消下去。

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产后应该控制热量，有些女性在妊娠和哺乳期都会大量摄入汤水，这些都会导致脂肪的堆积。在生产之后可以通过收腰带的方式，防止腹部越来越松弛。建议在生完宝宝以后要根据自己的身体情况进行瘦身和塑形，另外不要采取节食的方式，否则对身体健康有一定的影响，可以选择有氧运动。