失眠的症状表现是比较多的,可以出现难入睡,睡眠时间短,睡着之后经常醒来,醒来后再难入睡,睡眠质量差,多梦以及早醒等等多种表现,而且还会对第2天的精力产生较大的影响
失眠的患者主要是一个入睡的困难,还有就是睡眠后容易醒,有些患者出现了反复清醒的情况。失眠的患者建议睡觉之前可以温开水泡泡脚,听听轻音乐,保持一个自己乐观的心态。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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