有减肥食谱一周瘦10斤的吗？

女 | 21岁 2021-11-17 22:59:24 2人回复来自

健康咨询描述：我的体重比正常体重超过了20多斤，现在迫切的需要减肥。好几次去相亲他们都觉得我太胖了所以拒绝了，内心的悲伤何止是一天天，运动减肥太慢了，半个月之后我又要去相亲了，等不到运动瘦下来

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2021-11-18 13:05:54 我要投诉

一周瘦10斤一般不是真的，减肥是一个漫长的过程，如果消瘦得太快会引起身体不适，严重时引发疾病，可以通过调整饮食加体育运动的方式来减肥，而且需要坚持。

孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

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2021-11-18 16:02:33

      指导意见：
      减肥这个问题不仅关于吃，还关于动，如果我们想要在一周的时间就瘦掉十斤的话，如果只是通过吃去减少我们的食量，那么一定会造成水分的流失以及肌肉的流失，这两种物质的流失对我们的身体来说都是非常不好的，所以说不仅要去我们的饮食改善，还要去增加一些训练的部分。