经常失眠要怎么调理好呢？

女 | 20岁 2021-11-18 06:40:43 2人回复来自

健康咨询描述：最近这段时间老是失眠，晚上要很晚才可以睡着，给我的生活受到了影响，我也试过很多办法可是效果一点都不好，我想问一下失眠有没有好的调理方法？

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失眠的原因比较多，因为失眠很有可能是最近压力过大了，所以要调节自己的压力，可以通过饮食药物运动去进行改善，可以结合一些安神补脑类的药物治疗，另外白天的时候要多锻炼锻炼身体，睡前用温水泡泡脚。

黄澈锦州市中心医院主治医师擅长: 擅长脑出血，脑梗塞，癫痫，脱髓鞘性病变，帕金森等疾帮助网友：24888称赞：1

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2021-11-18 06:44:40 我要投诉

如果经常的失眠，我建议你还是要注意多调整调整自己的心态，因为有时候想事情太多也可能会影响到睡眠，要保持心态放松，睡前可以喝一杯热牛奶，如果症状严重可以让医生适当的开点安神补脑类的药物来进行调理。

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