有便秘的情况吃什么食物可以缓解呀？

男 | 25岁 2021-11-18 07:10:21 2人回复来自

健康咨询描述：我出现便秘的情况有一个多星期了，不知道是不是上火还是喝水太少的原因，搞的自己都很怕上厕所了，有没有什么办法可以改善这情况啊，吃哪些食物可以缓解便秘的情况呢？

想得到怎样的帮助：有便秘的情况吃什么食物可以缓解呀？

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2021-11-18 07:17:48 我要投诉

      指导意见：
      便秘可能是饮食生活不规律或胃部受凉引起的。需要吃粗纤维食物，香蕉、苹果、火龙果、橙子、猕猴桃可以润肠通便缓解便秘。需要加强体育锻炼，跑步、散步多运动可以减少便秘。

单军舰 鹤岗市人民医院主治医师擅长: 从事临床工作多年，擅长炎症性肠病、胃肠肿瘤。胃食管帮助网友：2333

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2021-11-18 07:24:25

在平时日常生活中便秘的话平时在饮食方面最好是以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如白菜，菠菜，芹菜等等，还有苹果，香蕉，橘子，橙子等水果，尽量不要经常吃过油腻的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，可以有效缓解便秘的症状。

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