减肥瘦身有哪些好的方法？

女 | 26岁 2021-11-18 08:19:21 2人回复来自

健康咨询描述：我发现我是越来越胖了，没说减去几斤，反而是体重上升了，我一直都吃得很少，也是运动的，就是我比较懒，很多时候我都不动，一直减肥都是没有效果的

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女性26岁，最近越来越胖，平时吃的少，也有运动，平时比较懒，您这种情况需要采用科学减肥方法，控制饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，忌口辛辣刺激食物，采用跑步运动或者打羽毛球来锻炼减肥，

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2021-11-18 13:32:07 我要投诉

减肥也需要遵循一定的饮食规律，让身体获取足够的能量才能让身材变得更好，需要饮食和运动相结合才能有效果，少吃不运动不能减肥，而且饮食过少会影响人的身体健康。