体质弱如何合理健康饮食呢？

男 | 30岁 2021-11-18 19:36:08 2人回复来自

健康咨询描述：现在我们很多人都处于身体亚健康状态，除了不规律的生活作息，很大一部分是因为我们的饮食不够注意。我本身体质弱，不知道如何健康饮食。在这方面不是太了解，希望给出解答。

想得到怎样的帮助：体质弱如何合理健康饮食呢？

投诉

其他类似问题

黄翠丽柳州市人民医院副主任医师擅长: 皮炎、湿疹、银屑病、白癜风、天疱疮、类天疱疮、荨麻帮助网友：17146

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-18 21:57:24 我要投诉

这种情况首先需要注意养成良好的生活习惯，适当的活动锻炼，增强一些体质饮，饮食上需要注意多吃一些新鲜的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，鱼虾，鸡蛋，瘦肉等食物。看一下具体恢复的情况

苏江维鄂州市中心医院副主任医师擅长: 皮炎,湿疹,梅毒,尖锐湿疣,荨麻疹,银屑病,痤疮, 帮助网友：42918

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-18 22:09:08 我要投诉

你好，这种情况体质弱的人，建议要保证充足的睡眠和丰富的营养，不要挑食，不要偏食，多吃一些含钙铁锌以及各种维生素多的食物，必要的时候可以去医院检查一下微量元素，做一些对症的补充，或者药物补充一下

挂号科室：中医科、普通内科

温馨提示：
合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力、适应能力和反应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：精神负担过重的人、人际关系紧张的人、压力大的人 常见症状：记忆力下降、注意力不集中、长时间的不良情[详细] 是否医保：-- 治疗方法：中医药物治疗