青少年失眠多梦怎么办？
女 | 35岁 2021-11-19 11:59:37
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健康咨询描述： 我儿子，今年16岁了，可能是最近考试的缘故，睡眠质量特别差，经常半夜醒来，第二天不想起床，早饭也吃的好少，据老师咨询，他最近学习上课都挺疲惫的，我问儿子，他说睡觉经常做梦，一做就是一夜，根本睡不好。
想得到怎样的帮助：青少年失眠多梦怎么办？
医生回复区
2021-11-20 20:26:18 我要投诉
你好，小孩目前的表现主要是入睡困难，夜间睡眠不踏实，爱做梦，这些都是睡眠障碍的表现，要让孩子规律作息，合理营养，合计宣泄自己的情绪，可以在晚饭后用热水泡脚，喝杯热牛奶，听舒缓的音乐，这些都可以改善睡眠质量，如果改善不了，可以吃舒眠胶囊提高睡眠质量
2021-11-21 20:02:39 我要投诉
你所说的青少年的患者出现失眠多梦这一类的现象，首先需要让孩子放松心态，转移精力和注意力，多和周围人有一些沟通交流倾诉宣泄，培养些健康的兴趣爱好并适度运动。此外白天少睡觉，睡前少看手机，电脑，不要让自己的精神过度紧张兴奋。第三，必要时到精神心理科进一步就诊，接受正规化的干预治疗。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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