怎么样才能把小肚腩减掉？

女 | 25岁 2021-11-19 12:22:25 2人回复来自

健康咨询描述：我小肚子上面的肉肉特别的多，平时就是穿衣服的时候就肚子好大，所以我一般都是穿宽松的衣服，我每天都是做办公室工作的，所以一直就是减不下来肉肉。

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2021-11-19 14:44:29 我要投诉

根据你描述的情况，你主要是活动量小而造成了肥胖，这种情况下一是要控制饮食，饮食上多吃一些新鲜的蔬菜水果和优质蛋白质，如鱼，虾，鸡蛋，牛奶，豆制品等，在减肥的同时不缺乏营养，要适当的参加运动，这样才能够起到减肥的作用。

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2021-11-19 16:22:27

一般来说这种情况下一定要有一定的自控力的，一定要注意饮食温软易消化，少量多餐，不要吃油腻油炸的食品，不要吃热量高的食物，也不要吃甜品，同时应该注意适当的参加体育锻炼，多做一些有氧的运动来进行科学的减肥。