首先要调整自己的心态,放松心情,不要胡思乱想。可以听听轻音乐,舒缓情绪,帮助睡眠,也可以将内心的感受说给亲人朋友听,释放压力。出去走走,做一些户外的运动。也可以通过心理疏导以及药物治疗来改善。
患者如果患有产后重度抑郁症的情况,这种情况是需要到正规公立医院精神内科就诊,做心理的疏导,并且需要口服抗抑郁类的药物,多和亲朋好友沟通交流,不要过度的焦虑或者是担心。适当的做扩胸运动和深呼吸的运动。
温馨提示:
早发现,及早治疗。
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