三角肌中束怎么练呢？

男 | 25岁 2021-11-19 13:51:53 2人回复来自未知

健康咨询描述：我平时运动得少所以我的肌肉都比较松的不结实，我看到有些人的三角肌中束练得非常的结实，看起来很有力的感觉。所以我也想红练，不知道怎么把三角肌中束练出来，我以前没有了解过这方面的知识。

想得到怎样的帮助：三角肌中束怎么练呢？

投诉

其他类似问题

陈光鑫聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 四肢骨折，断指再植，创面皮瓣修复重建，游离骨瓣移植帮助网友：37095

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-19 14:05:30 我要投诉

经常训练的人肌肉会比较结实，在练习肌肉的过程中，最好有专业的健身教练指导一下，之后再进行自行训练，因为盲目的锻炼很容易造成肌肉的拉伤以及扭伤。另外在锻炼时有循序渐进的加大运动量。

孙吉亮滨州市中心医院主治医师擅长: 肌肉损伤、肌肉断裂、肌腱损伤、肌腱断裂、神经损伤、帮助网友：24105

微信扫一扫，随时问医生

2021-11-19 14:27:16 我要投诉

三角肌中束作为中间的视觉点，练好它可以让你整个肩膀看上去更加宽阔。良好的锻炼能够使身材更加完美，平时穿衣服也会有型，所以对于三角肌中束锻炼是比较重要的。锻炼的方法是比较多的，比如说哑铃肩部推举，坐姿哑铃侧平举。