经常吃什么可以减腿部脂肪？

女 | 18岁 2021-11-19 19:00:20 2人回复来自

健康咨询描述：我女儿初中就开始发福发胖，上身看起来不怎么胖，下身屁股和腿部都是肥肉，学习时间久，每天都坐着，而且胖了之后人整个都变懒懒散散，不爱运动，拉都拉不走走几步就开始累起来了。比较担心，学校医检的时候查出还有高血压。

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2021-11-19 19:07:43

对于您描述这种情况，建议您的女儿在饮食方面多吃一些新鲜的蔬菜和水果。比如可以多吃一些绿叶菠菜，西兰花，卷心菜等。水果可以多吃一些猕猴桃，火龙果，柚子，番茄等，有助于防止胆固醇在体内的堆积。平时适当的锻炼身体，控制体重，养成一个良好的生活习惯，不要经常的熬夜。

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2021-11-19 19:29:37 我要投诉

想要起到减腿部脂肪的功效，首先就是平时可以多吃一些冬瓜，因为冬瓜有利尿的效果，能够排出水分，对减轻体重也有一定的好处，再有就是平时可以吃一些木瓜，也能够起到减脂的功效，其次就是可以多做一些有氧运动，比如游泳，慢跑，或者是快走，再有就是平时不要久坐

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