失眠的食疗的方法有哪些？
女 | 42岁 2021-11-20 10:09:44
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健康咨询描述： 因为生意最近老是出现亏损的状态，特别的烦躁，做什么事情都觉得特别的累，晚上闭上眼睛就会想一些乱七八糟的事情，睡不着，甚至晚上经常被恶梦惊醒，医生说是失眠的症状。
想得到怎样的帮助：失眠的食疗的方法有哪些？
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2021-11-21 11:16:48 我要投诉
失眠的食疗你可以适当的多吃一些百合，莲子，大枣，优质的蛋白质可以用酸枣仁泡水喝熬粥喝，不过你目前这种情况很像是焦虑等原因引起来的，所以先去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后提交会生成结果，把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，看看到底存在着哪方面的精神心理问题，自己要养成良好的休息睡眠规律，对自己做出很困的心理暗示。
2021-11-22 15:43:13 我要投诉
失眠是多种原因造成的，应该找到具体的病因，然后对症治疗，在饮食上，患者可以在睡觉之前喝杯温热的牛奶。患者平时建议多吃一些红枣，莲子，核桃等。养成良好的睡眠习惯。白天可以做一些户外的运动和体育锻炼。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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