老年人补钙什么最好？
男 | 65岁 2021-11-20 10:46:42
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健康咨询描述： 我父亲前段时间总说自己爬楼梯很累，我家是住5楼的，他经常爬到3楼就会感觉很吃力了，平时还一直勾着背走路，好像骨头不太好了，我想给他补点钙，但不知道怎么补好。
想得到怎样的帮助：老年人补钙什么最好？
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2021-11-20 10:51:18 我要投诉
老年人想要补钙的话，可以在医生的指导下，服用钙片进行补钙。饮食上可以多吃一些钙含量丰富的食物，比如牛奶，豆制品，海带，紫菜，虾皮等。平时可以经常去户外晒太阳，有助于钙的吸收。
2021-11-20 10:50:04 我要投诉
任何一种牌子都可以的，补钙同时，建议你口服维生素D，这样促进吸收，同时要多运动，多晒太阳，减少损伤，劳累，着凉的发生，增加营养饮食，尤其是多吃含钙及维生素D高的食物
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