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产后肥胖怎么减？

女 | 26岁 2021-11-20 12:59:08 2人回复来自

健康咨询描述：我在生小孩子的前些时候身材都是属于瘦小型的，有时候出去别人都还以为我是大学生呢，但是自从怀了小孩子之后一直都在补，生完小孩子坐月子也在补，现在我的体重自己看到了都害怕，生完了小孩子一直都想恢复以前的身材，但是方法都不凑效。

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2021-11-20 13:05:05 我要投诉

产后出现肥胖，一方面可能是饮食结构没有及时调整，另一方面也有可能是活动减少或者是体内的激素水平发生变化有关。平时要饮食适当控制，少吃高热量，高糖分，高油脂的食物，适当锻炼身体，每天运动量在一小时左右。

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2021-11-20 13:28:04 我要投诉

你好，在产后的时候出现肥胖的这种现象是很正常的。可以适当的快走，大约半个小时运动和饮食调节，无法达到满意效果，可以选择针灸减肥的方法。产后100天内，宝妈妈最好在家里做一些简单的减肥运动。