失眠多梦的治疗方法有什么？

女 | 32岁 2021-11-20 14:21:01 2人回复来自

健康咨询描述：最近两个月我比较烦脑，晚上睡着了后不断做梦，中途如果醒了的话就有一段时间睡不着了，梦一般要到第二天早上不睡觉了才停，有时还会冒冷汗。真是苦不堪言。

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2021-11-20 14:25:06 我要投诉

失眠多梦已经两个月了。长身的失眠大多有精神心理因素有关系。特别是焦虑抑郁。单纯用镇静安眠的药物效果不太好，需要抗焦虑治疗。可以吃点养血清脑颗粒，吃点疏肝解郁胶囊，调整。平常注意调整心态，放松心情，避免过度的思虑。

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2021-11-20 14:56:51 我要投诉

失眠多梦的治疗方法主要是在睡前喝一杯牛奶提高睡眠的质量，营造睡眠的氛围，使室内的光线昏暗，避免与别人聊天，避免食用零食，快速的进入到睡眠的状态当中，可以调整生活上的规律，避免经常性的劳累，可以适当的锻炼纠正不良的生活习惯。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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