产后一年如何减肥？

女 | 27岁 2021-11-20 17:34:25 3人回复来自

健康咨询描述：生完宝宝以后身材完全走了形，尤其是肚子上和腿上，全是软软的肥肉，觉得老公也对自己的身材非常不满意，也没太大兴趣了，想把身上的肉再紧致回去

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2021-11-20 18:10:52 我要投诉

产后一年想减肥这种情况首先要注意养成良好的生活习惯，清淡一些，饮食适当的多活动，多锻炼增强一些体质，还能够有效减肥，嗯，但是不建议过度节食的减肥或者是选择一些药物等等，都是不利于健康的。

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2021-11-20 19:31:13 我要投诉

产后身材走形，腹部以及大腿比较胖，皮肤松弛这种情况主要是通过锻炼来减肥，平时在饮食上要避免食用过于油腻的食物，清淡为主，要适当的锻炼身体，也可以到减肥中心进行一些规范的锻炼

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2021-11-20 19:21:21 我要投诉

      产后一年要减肥，首先要饮食控制，平时要少吃甜食和高脂肪高油腻的食物，要控制每天摄入的量，少吃点心和夜宵，每天运动量在一小时以上，饭后避免久坐，可以散步打球，练瑜伽，跳广场舞等等。

      以上是对“产后一年如何减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！